Aqueles que tentaram uma variedade de métodos urgentes de perda de peso argumentam que é inteiramente possível perder peso em dois dias. Claro, você não perderá 5 quilos ou mais. Mas melhorar sua figura e perder 2 a 3 quilos é muito real.
Como você pode perder peso em 2 dias? Existem muitas recomendações e conselhos. Basicamente, são oferecidos dias de descarga e uma combinação de uma determinada dieta com exercícios. Aqui estão algumas opções experimentadas e testadas. Qualquer que seja a técnica escolhida, lembre-se de que é melhor escolher um fim de semana para esses experimentos. Nesse caso, perder peso é confortável e é muito mais fácil seguir as regras em casa do que no trabalho.
Regras gerais
Para uma perda de peso de 2 dias, as dietas mais restritas são usadas com mais frequência. Basicamente, eles visam obter um resultado insignificante, mas quase instantâneo. Despeje imediatamente e você não terá muito. Pense logicamente: toda aquela gordura que você acumulou diligentemente ao longo dos anos não pode desaparecer em poucos dias. Mas prejudicar a saúde por meio de um jejum prolongado sem preparação adequada ou dieta mono é fácil.
Para se livrar de alguns quilos extras e reduzir sua cintura, você precisa seguir algumas regras importantes:
- faça uma dieta de alimentos de baixa caloria;
- Reduza significativamente o tamanho das porções;
- comer fracionado (5 a 7 vezes ao dia);
- desista do açúcar e do sal;
- beba pelo menos 2 litros de água limpa todos os dias;
- Não beba bebidas alcoólicas.
Se você seguir todas as instruções acima, poderá dizer adeus a cerca de 2 a 3 quilos. Mas não será nada gordo. A perda de peso, neste caso, ocorre devido ao fato de que o corpo é naturalmente liberado do excesso de líquido e os intestinos são esvaziados em tempo hábil. Ou seja, quanto ainda estava no banheiro - tanto peso e caiu.
Compartilharemos mais dicas práticas sobre como perder peso em dois dias. Neste ponto, se possível, pare de cozinhar você mesmo. Certifique-se de não ver a comida. Respeite estritamente as regras e evite interferências.
Correção de dieta
Faltam apenas alguns dias, mas precisa perder peso e melhorar um pouco a sua figura? Você pode usar um dos métodos express experimentados e testados. Se você não cometer erros, o resultado não demorará a chegar.
Dias de fome
Como perder peso rapidamente em 2 dias? Na presença de força de vontade de ferro e perseverança estóica, uma dieta de fome seria a solução ideal. Os únicos ingredientes são água pura e chá verde. O primeiro e o segundo dias inteiros precisam tomar chá verde sem açúcar e água limpa (você só pode beber água mineral sem gás). Você sente vontade de ficar com fome agora? Coma uma maçã ou um pepino.
Nuances importantes: assim que acordar, deve beber imediatamente um copo de água. Após 30 minutos, você pode preparar um chá verde perfumado. É necessário parar de beber líquidos algumas horas antes de deitar.
Esta dieta o ajudará a perder até 5 quilos e a se livrar do inchaço. No entanto, quem sofre de doença renal deve consultar o médico.
No kefir
A dieta de kefir é considerada um método igualmente eficaz para perda de peso. É muito mais fácil de transferir do que o chá de água. Afinal, o kefir tem a capacidade de saciar a fome e, até certo ponto, satisfazê-la. Em um dia, você precisa beber um litro desta bebida de leite fermentado com baixo teor de gordura. Além disso, o chá verde e a água limpa podem ser bebidos ao mesmo tempo.
Se você estiver satisfeito com um lote de 2-3 kg em 2 dias, este método é para você.
Um tipo mais suave de dieta é a maçã kefir.A essência desse método de perda de peso é que o kefir pode ser complementado com várias maçãs doces por dia. Mas se eles apenas alimentam sua fome, desista e substitua-os por outras frutas de baixa caloria.
Dicas de modelo
Não é segredo que uma modelo deve ser sempre esguia. Mas o que fazer, por exemplo, depois das férias, quando você está mais pesado e com o nariz empinado - ensaios fotográficos e desfiles de moda? Precisamos restaurar a forma com urgência. Aqui está o cardápio dietético de uma modelo que quer perder peso rapidamente:
- Café da manhã - ovo cozido e chá sem açúcar (preto ou verde).
- O almoço é o mesmo que o café da manhã.
- Jantar - queijo cottage baixo teor de gordura (100 g) e chá sem açúcar.
É proibido trocar essas refeições entre si. Também não é permitido acumular calorias. Você precisa beber água nos intervalos entre o café da manhã, almoço e jantar. Você se lembra de seu volume - cerca de 2 litros. Para evitar que o peso perdido volte, você precisa repetir esta dieta todos os meses.
descarga
O método do repolho para perda de peso também é muito popular. Em 2 dias, você precisa comer um repolho branco picado. Você não pode adicionar óleo e sal. Não se esqueça de beber água. Uma grande vantagem desse método é a quase completa ausência de fome.
O queijo cottage também é um ótimo remédio para perda de peso urgente. Você precisa consumir cerca de 200-250 gramas deste produto com baixo teor de gordura por dia. Certo, não tudo de uma vez, mas distribua todo o volume por 3-4 refeições. A proteína encontrada no queijo cottage elimina o excesso de líquidos e uma dieta de baixa caloria o ajudará a queimar pelo menos um pouco de gordura.
Para manter os êxitos alcançados com a dieta alimentar, é necessário monitorizar cuidadosamente a sua alimentação e dar preferência a produtos que sejam excepcionalmente saudáveis para a sua saúde.
Dietas de 2 dias
Se a dieta envolver a presença de vários alimentos na dieta, lembre-se de que ela pode ser menos eficaz.
As dietas mono são mais eficazes para a perda de peso urgente. Perda de peso experiente é altamente elogiada:
- Maçã;
- Kefir;
- Pepino;
- Arroz;
- Trigo mourisco.
Apesar de esse descarregamento ajudar você a perder alguns quilos no menor tempo possível, o peso pode retornar com a mesma rapidez.Toda culpa é mais um retorno à dieta anterior. E, no entanto, é frequentemente indesejável recorrer a mono dietas. O uso excessivo desses métodos de perda de peso leva a sérios problemas de saúde.
Em esquilos
Para cada dia você deve atribuir 0, 5-0, 8 kg de proteína alimentar. Melhor ter frango ou carne cozida. Peixe opcional. Permite o uso de carboidratos (não mais que 20 g por dia). Eles devem ser representados por vegetais ou grãos verdes. Todas as gorduras são completamente excluídas da dieta. Além da água, também se pode beber café ou chá.
Esta dieta mono é muito satisfatória e deliciosa. No entanto, ele tem suas próprias contra-indicações. Aqueles que sofrem de prisão de ventre ou de doenças hepáticas e renais não devem sentar-se nela. Se você realmente deseja - consulte um médico.
O lote em 2 dias é de 1 a 2 quilos.
Beber
Você precisa reduzir não só o peso, mas também o volume do abdômen? Tente sobreviver 2 dias com algumas bebidas:
- No primeiro dia - usamos líquido não nutritivo - água limpa regular, água mineral, café e chá.
- No segundo dia, adicionamos sucos espremidos na hora de vegetais e frutas, cacau e kefir.
Lembre-se que é proibido beber mais de 2 xícaras de chá ou café em um dia. Uma grande quantidade de cafeína que entra no corpo afeta o sistema nervoso. Além disso, não se esqueça de que você não pode beber café com o estômago vazio - a vitamina B não será mais absorvida. Isso retarda o metabolismo.
O lote dessa dieta é de 2 a 3 kg.
E finalmente
Seja qual for o método de perda de peso urgente que você escolher, é aconselhável combiná-lo com atividade física ativa e atividades esportivas para obter o máximo dela. Uma opção alternativa são os passeios noturnos na rua. Apenas um complexo de várias medidas o ajudará a chegar mais perto do resultado desejado.
Reiteramos que o peso perdido com o programa de dieta rápida pode ser facilmente recuperado. E só com a ajuda de uma forma competente de alimentação, você consegue manter a magreza do corpo por muito tempo.